3 zuverlässige Arten von Achillessehnen-Stützen

Die Achillessehne ist wichtig, um Ihr Körpergewicht zu stützen und Ihre Beweglichkeit zu unterstützen. Ihre wichtige Funktion kann sie jedoch auch anfälliger für Verletzungen machen. 

Wir bei Incrediwear sind der Meinung, dass die Unterstützung Ihrer Gelenke, Sehnen und Muskeln entscheidend für eine verbesserte Leistungsfähigkeit und Verletzungsprävention ist. Wir möchten zuverlässige Arten der Unterstützung für Ihre Achillessehne hervorheben.

Was ist die Achillessehne?

Die Achillessehne verbindet die Muskeln in der Wade mit dem Fersenbein. Die Sehne ist ein faseriges Gewebeband, das diese Muskeln miteinander verbindet.

Die Achillessehne ist wichtig beim Springen, Laufen und Gehen und kann bei diesen Aktivitäten einer großen Belastung ausgesetzt sein. Die Sehne ist belastbar, aber übermäßige Belastung kann ihr schaden.

Warum sollte ich meine Achillessehne stützen?

Da sich die Sehne an der Rückseite des Fußes befindet, ist sie dafür verantwortlich, ein großes Gewicht zu tragen, insbesondere bei körperlicher Aktivität. Leider macht sie diese Aufgabe die Achillessehne anfällig für Verletzungen.

Aus diesem Grund gibt es mehrere Gründe, die Achillessehne zu stützen. Eine häufige Verletzung der Achillessehne ist die Sehnenentzündung. 

Eine Sehnenentzündung ist die Folge einer Entzündung durch Überbeanspruchung der Sehne. In schwereren Fällen kann eine Überdehnung der Sehne zu einem Riss führen, der auch als Ruptur bezeichnet wird.

Eine Achillessehnenverletzung kann jederzeit durch eine plötzliche Belastung der Sehne auftreten. Situationen, die zu einer Ruptur führen können, umfassen intensive Sportarten mit schnellen Richtungswechseln, wie Fußball oder American Football. 

Sprungsportarten wie Turnen und Basketball können ebenfalls eine Ruptur verursachen. Andere Situationen wie ein Sturz aus geringer Höhe oder das Hineintreten in ein Loch können die Sehne überlasten.

Regelmäßige sportliche Aktivität kann ebenfalls zu einer Überbeanspruchung der Sehne, Entzündungen und Sehnenentzündungen führen. Das hohe Risiko einer Achillessehnenverletzung macht es wichtig, zusätzliche Unterstützung zu bieten, insbesondere bei intensiver Bewegung und körperlicher Aktivität. Die Unterstützung der Sehne ist entscheidend, um sie zu stärken und das Verletzungsrisiko zu verringern.

Anzeichen einer Achillessehnenverletzung

Es ist am besten, den Knöchel zu stützen, bevor eine Verletzung auftritt, aber es ist wichtig zu wissen, auf welche Symptome zu achten ist. Anzeichen einer Achillessehnenruptur sind:

• Schmerzen oder Schwellungen in der Nähe der Ferse
• Unfähigkeit, den Fuß mit nach unten gerichteten Zehen zu beugen
• Anhaltende Schmerzen in der Wade
• Schwierigkeiten, auf die Zehenspitzen zu stehen
• Das Geräusch eines Knalls oder Knackens zum Zeitpunkt der Verletzung

Die Symptome einer Sehnenentzündung ähneln den oben genannten, sind jedoch milder. Eine Sehnenentzündung ist oft mit stärkeren Entzündungen verbunden und geht nicht mit einem Geräusch einher. 

Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, wenden Sie sich an einen Arzt. Ihr Arzt kann Ihnen den am besten geeigneten Behandlungsplan empfehlen und Ihnen helfen, den Weg zur Genesung einzuschlagen.

Mögliche Risikofaktoren für eine Achillessehnenverletzung

Einige Menschen sollten ihre Achillessehne mehr als andere stützen, da einige Faktoren eine Verletzung wahrscheinlicher machen. Berücksichtigen Sie die folgenden Faktoren, wenn Sie überlegen, ob Sie Ihren Knöchel stützen sollten.

• Alter: Menschen haben zwischen 30 und 40 Jahren das höchste Risiko für einen Achillessehnenriss.
  
  
• Aktivität: Menschen, die häufig Sport treiben, haben ein höheres Verletzungsrisiko. Sportarten, die agile Bewegungen erfordern, wie Tennis, Basketball, Fußball und American Football, sind riskant, da plötzliche Stopps, Starts und Richtungswechsel die Belastung der Achillessehne stark erhöhen können.
  
  
• Geschlecht: Männer haben einehöhere Wahrscheinlichkeit, eine Sehnenruptur zu erleiden, als Frauen.
  
  
• Gewicht: Fettleibigkeit ist einer der bedeutendsten Risikofaktoren, da überschüssiges Gewicht beim Gehen oder Bewegen die Sehne stärker belastet.

Welche Arten der Unterstützung für die Achillessehne sind zuverlässig?

Die Unterstützung Ihrer Achillessehne ist eine gute Idee, um Ihr Verletzungsrisiko zu verringern. Je nach Gesundheit und Aktivität gibt es jedoch verschiedene Unterstützungsgrade. Die folgenden sind die zuverlässigsten Optionen.

1. Bandage-Wickelbandage

Eine Wickelbandage ist eine der einfachsten Unterstützungsoptionen, die Sie wählen können, aber sie ist dennoch sehr effektiv. Die Kunst der Wickelbandage liegt in ihrer Einfachheit. Bei einer Wickelbandage ist es wichtig, die Bandage um die Ferse und den Knöchel zu wickeln, um die meiste Unterstützung zu bieten.

Die Wickelbandage ist auch deshalb hilfreich, weil sie verstellbar ist. Beim Wickeln des Knöchels können Sie die Bandage so fest oder locker wickeln, wie Sie möchten, je nachdem, welche Unterstützung Sie benötigen und was sich am bequemsten anfühlt.

2. Knöchelbandage

Eine Knöchelbandage ist eine der stärksten Unterstützungsoptionen für Ihre Achillessehne, da sie stärker und steifer ist als andere Optionen. Aufgrund ihrer Steifheit kann eine Bandage jedoch Ihre Beweglichkeit einschränken und ist nicht immer die beste Option für den Sport.

Bandagen sind in der Regel am hilfreichsten, wenn Sie leichte Beschwerden in der Sehne haben oder wenn Sie eine schwerere Verletzung haben und ein Arzt zusätzliche Unterstützung empfiehlt. Eine Bandage kann klein sein und den Bereich um den Knöchel stützen oder so groß wie ein Stiefel sein und den gesamten Fuß umschließen.

3. Knöchelstulpe

Eine Knöchelstulpe hilft, der Sehne zusätzliche Unterstützung zu bieten und den Knöchel zu stabilisieren. Während eine Stulpe weniger Unterstützung bietet als eine Bandage, ermöglicht sie mehr Beweglichkeit. Noch deutlichere Vorteile bieten sich bei der Verwendung einer Stulpe mit integrierter Halbleitertechnologie.

Knöchelstulpen mit Incrediwear-Technologie verwenden ein Halbleitermaterial, das Zellvibrationen erzeugt und die Durchblutung erhöht. Verbesserte Durchblutung einer Sehne oder eines Muskels hilft, die Verletzungsgefahr zu verringern. Eine verringerte Durchblutung der Achillessehne ist einer der Faktoren, die eine Ruptur der Sehne wahrscheinlicher machen, weshalb die Incrediwear-Stulpe so wertvoll ist.

Finden Sie die Unterstützung, die Sie benötigen

Angesichts der Risiken, die Ihre Achillessehne beeinträchtigen können, ist es nie verkehrt, zusätzliche Knöchelunterstützung zu nutzen, insbesondere wenn Sie Sportler sind. Erfahren Sie mehr darüber, wie Ihnen die Incrediwear-Technologie während des Trainings und der körperlichen Aktivität die gewünschte Unterstützung bieten kann.

Unsere Produkte bieten Ihren Muskeln, Sehnen und Gelenken nicht nur zusätzliche Unterstützung – sie fördern die Heilung und verbessern Ihre Gesamtleistung. Probieren Sie sie selbst aus und erleben Sie den Unterschied. Entdecken Sie die gesamte Kollektion der Incrediwear-Produkte und finden Sie heraus, was am besten für Sie geeignet ist.

 

Quellen:

Achillessehnenruptur - Symptome und Ursachen | Mayo Clinic

Achillessehnenverletzungen | Johns Hopkins Medicine

Es kommt alles auf die Durchblutung an | University of Rochester