Wie Sie einen geliebten Menschen mit psychischen Problemen unterstützen können

Der Welttag der psychischen Gesundheit steht am Montag, dem 10. Oktober, bevor. Der von der Weltgesundheitsorganisation ins Leben gerufene Welttag der psychischen Gesundheit wird weltweit von Fachleuten für psychische Gesundheit, Wohltätigkeitsorganisationen und Aktivisten unterstützt und soll das Bewusstsein schärfen und Unterstützung für eine bessere psychische Gesundheit für alle mobilisieren. 

Probleme mit der psychischen Gesundheit sind äußerst häufig. Laut der National Alliance on Mental Illness leiden 1 von 5 amerikanischen Erwachsenen an einer psychischen Erkrankung, wobei 1 von 20 an einer schweren psychischen Erkrankung leidet. Auch 17 % der jungen Menschen (im Alter von 6 bis 17 Jahren) leiden an einer psychischen Erkrankung.

Das bedeutet, dass es sehr wahrscheinlich ist, dass Sie oder jemand, den Sie lieben, irgendwann in Ihrem Leben unter einer schlechten psychischen Gesundheit leiden. Wenn Sie sehen, dass ein Freund, ein Familienmitglied oder Ihr Partner leidet, kann es schwer sein zu wissen, was zu tun ist. Deshalb haben wir einige Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen sollen, Ihren geliebten Menschen zu unterstützen. 

Sich informieren

Einer der schwierigsten Aspekte des Lebens mit einer psychischen Erkrankung ist das soziale Stigma. Da psychische Erkrankungen immer noch stark stigmatisiert sind, fällt es Menschen oft schwer, sich zu öffnen. Viele von uns tragen unbewusste Vorurteile in uns, die sich negativ auf geliebte Menschen auswirken können, die an diesen Erkrankungen leiden. 

Daher ist einer der ersten und wichtigsten Schritte, den Sie unternehmen können, sich selbst zu informieren. Suchen Sie nach seriösen Informationsquellen über psychische Gesundheit im Allgemeinen sowie über die konkrete Erkrankung, an der Ihr geliebter Mensch leidet (falls er oder sie eine bestimmte Diagnose offenbart hat.) 

Sich selbst zu informieren, verringert das Stigma und macht es für Ihren geliebten Menschen leichter, sich Ihnen anzuvertrauen. Es bedeutet auch, dass Sie besser in der Lage sind, auf hilfreiche Weise Unterstützung anzubieten.

Ohne zu urteilen zuhören

Wenn jemand, den wir lieben, Schmerzen hat, kann man versucht sein, sofort einzugreifen und das Problem zu lösen. Psychische Probleme lassen sich jedoch oft nicht einfach lösen, und ein Eingreifen kann mehr schaden als nützen. 

Seien Sie stattdessen eine sichere und urteilsfreie Bezugsperson, an die sich Ihr Freund, Ihr Familienmitglied oder Ihr Partner anlehnen kann. Bieten Sie ein offenes Ohr oder eine Schulter zum Weinen an, bestätigen und verstehen Sie seine Gefühle und widerstehen Sie der Versuchung, Ratschläge zu geben, es sei denn, er oder sie fragt danach. 

Bei praktischen Dingen helfen

Psychische Probleme sind nicht nur emotional belastend, sondern auch körperlich erschöpfend, und eine Person, die mit einer psychischen Erkrankung kämpft, kann sich von den alltäglichen Aufgaben des Lebens überfordert fühlen. Für eine schwer psychisch erkrankte Person können selbst Aufgaben wie das Abwaschen, das Zubereiten von Essen oder das Duschen wie unüberwindbare Hürden erscheinen. 

Wenn Sie bereit und in der Lage sind, können Sie Ihrem geliebten Menschen eine große Last von der Seele nehmen, wenn Sie ihm oder ihr anbieten, bei praktischen Dingen zu helfen. Können Sie ihm oder ihr eine gesunde Mahlzeit kochen, auf seine oder ihre Kinder aufpassen, bei der Wäsche helfen oder einfach nur seinen oder ihren Wohnraum aufräumen? Wenn ja, ist dies eine wunderbare Möglichkeit, ihm oder ihr zu zeigen, dass Sie sich kümmern. 

Spaß und Ablenkung bieten 

Entgegen der landläufigen Meinung können Menschen mit psychischen Problemen immer noch Spaß haben, an Aktivitäten teilnehmen und das Leben genießen. Tatsächlich kann die Fortsetzung von Dingen, die sie genießen, ein großartiges Mittel sein, um ihre Erkrankung zu bewältigen. 

Haben Sie also keine Angst davor, Ihren geliebten Menschen einzuladen, Zeit miteinander zu verbringen oder eine Aktivität mit Ihnen zu unternehmen. Je nach seinen oder ihren Interessen und seinem oder ihrem Energielevel könnte dies alles sein, von einem Treffen bei einem Kaffee oder dem Ansehen eines Films bis hin zu einem Spaziergang oder einem Ausgehen zum Tanzen. Orientieren Sie sich an ihm oder ihr. 

Viele Menschen mit psychischen Problemen fühlen sich von Freunden und geliebten Menschen im Stich gelassen oder haben das Gefühl, dass ihre Krankheit ihre Beziehungen übernommen hat. Spaß und Normalität anzubieten, kann ihnen helfen, sich wieder mehr wie sich selbst zu fühlen. 

Helfen Sie ihm oder ihr, Ressourcen und professionelle Unterstützung zu finden

Freunde und Familienmitglieder können ein wunderbares Unterstützungssystem sein. Aber für Menschen, die an einer psychischen Erkrankung leiden, ist professionelle Hilfe ebenfalls unerlässlich. Ihr geliebter Mensch kann anfangs davor zurückschrecken, professionelle Unterstützung zu suchen, seien Sie also geduldig und drängen Sie ihn oder sie nicht dazu. 

Auch die Suche nach den richtigen Ressourcen kann überwältigend wirken. Sie können Ihrem geliebten Menschen helfen, indem Sie geeignete Fachleute und Dienste in seiner oder ihrer Gegend recherchieren, bei ihm oder ihr sitzen, während er oder sie den ersten Anruf bei diesen Diensten tätigt, ihm oder ihr Fahrten anbieten oder ihn oder sie zu Terminen begleiten, oder ihn oder sie einfach daran erinnern, dass es keine Schande ist, Hilfe zu suchen. 

Am wichtigsten: Fragen Sie 

Jeder Mensch ist anders, und was für eine Person funktioniert, funktioniert vielleicht nicht für alle. Die Person, die am besten weiß, was Ihr geliebter Mensch braucht, ist er oder sie selbst, also widerstehen Sie der Versuchung, Annahmen zu treffen, und fragen Sie stattdessen. 

Wenn Sie unsicher sind, beginnen Sie mit Folgendem: „Ich liebe dich und ich bin für dich da. Wie kann ich dich im Moment am besten unterstützen?“