Tag der Senioren: Tipps zur natürlichen Schmerzlinderung

Der 21. August ist der National Senior Citizen’s Day! Dieser jährlich gefeierte Tag wurde 1988 von Präsident Ronald Reagan ins Leben gerufen. Er bietet die Gelegenheit, das Leben und die Leistungen der älteren Mitglieder unserer Bevölkerung zu würdigen und ihnen unsere Wertschätzung zu zeigen. Obwohl man sich bereits ab 50 Jahren als Mitglied der AARP anmelden kann, werden Senioren als Personen ab 65 Jahren definiert. 

Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 leben 52 Millionen Senioren in den Vereinigten Staaten, was 15 % der Bevölkerung des Landes entspricht. Es wird jedoch erwartet, dass sich die Zahl der Senioren in den Vereinigten Staaten bis 2060 mit dem Eintreffen weiterer Mitglieder der Baby-Boomer-Generation verdoppeln wird. 

Die in Gemeinden im ganzen Land lebenden Senioren haben ganze Branchen geprägt, dem Land im Militärdienst gedient und die nächste Generation großgezogen. Durch ihre beruflichen Tätigkeiten und ihren gesellschaftlichen Einsatz haben sie unsere heutige Welt geprägt. Viele leben jedoch mit chronischen Schmerzen und Erkrankungen, was ihre Lebensqualität beeinträchtigt. Wir bei Incrediwear hoffen, Senioren zu unterstützen, indem wir ihnen helfen, ihr Leben in vollen Zügen zu genießen – so selbstständig und schmerzfrei wie möglich. 

Wenn Sie ein amerikanischer Senior sind, feiern wir Sie! Wir hoffen, dass Sie die folgenden Tipps beachten können, um die bestmögliche Lebensqualität und Schmerzfreiheit zu genießen.

Chronische Schmerzen & häufige Beschwerden

Chronische Schmerzen können die Gesundheit und Lebensqualität älterer Amerikaner stark beeinträchtigen, und die Behandlung kann eine finanzielle Belastung darstellen. Experten für Gerontologie bestätigen, dass das Risiko für Krankheiten und Behinderungen mit zunehmendem Alter steigt. Durch Vorsorgeuntersuchungen kann es jedoch möglich sein, einer Verschlechterung des Gesundheitszustands vorzubeugen. 

Die CDC empfiehlt, das Risiko für chronische Krankheiten zu verringern durch:

• Einen gesunden Lebensstil zu pflegen (gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung) 

• Regelmäßige Früherkennung und Vorsorgeuntersuchungen (Krebs-, Diabetes- und Cholesterin-Screenings)

Wenn bei einer älteren Person eine chronische Erkrankung diagnostiziert wird, ist sie meist mit einem Verlust an Freiheit und Autonomie konfrontiert. Dies kann eine entmutigende und schwierige Situation sein. Sie kann sich möglicherweise nicht mehr wie zuvor bewegen oder alltägliche Aufgaben erledigen. Da die durchschnittliche Lebenserwartung steigt, feiern viele Menschen ab 65 Jahren auch noch nach dem 80. Lebensjahr ihren Geburtstag. Chronische Schmerzen können die Lebensqualität in den goldenen Jahren des Lebens verringern. Durch das Erlernen und Vorbereiten können Senioren Anpassungen an ihrem Lebensstil vornehmen, die es ihnen ermöglichen, so gesund wie möglich zu altern.

 

Zu den häufigsten Gesundheitsproblemen von Senioren gehören:

• Arthrose (oder Osteoporose)
• Herzerkrankungen
• Gleichgewichtsprobleme

Lösungen & Lebensstil 

1) Täglich gehen

Laut der National Osteoporosis Foundation haben 54 Millionen Erwachsene über 50 Jahre eine geringe Knochendichte oder Osteoporose , und fast alle Erwachsenen über 80 Jahre leiden in irgendeiner Form an Arthrose. Regelmäßige Bewegung kann helfen, Knochen und Gelenke vor chronischen Schmerzen zu schützen. Diese Form der Bewegung kann so einfach wie tägliches Gehen sein. Experten empfehlen täglich 7.000 bis 10.000 Schritte, davon mindestens 3.000 in zügigem Tempo. Dies lässt sich durch einen täglichen 30-minütigen Spaziergang zu einer passenden Tageszeit umsetzen. 

Indem Senioren nach dem Abendessen oder früh am Morgen vor der Tageshitze spazieren gehen, können sie ihre allgemeine Gesundheit fördern und die Risiken und Symptome von Arthrose verringern. Wenn Sie zu einem Spaziergang aufbrechen, vergessen Sie nicht Ihre Kniebandage! In einer in The Orthopedic Journal of Sports Medicine veröffentlichten Studie zeigten die Ergebnisse eine signifikante Schmerzreduzierung bei Menschen, die an Arthrose leiden, durch die kontinuierliche Verwendung einer mit Germanium beschichteten Kniebandage (die Technologie, die Incrediwear verwendet, um Genesung und Schmerzlinderung Wirklichkeit werden zu lassen). 

“Ich habe Arthrose in beiden Knien, das sind die bequemsten Kniebandagen, die ich je benutzt habe…Meine ganze Familie verwendet Incrediwear-Produkte, meine Frau benutzt eine Ellenbogenbandage & eine Rückenbandage. Ich liebe ihre Produkte!” – Larry

2) Gruppenfitnesskurse

Für Senioren, die unter chronischen Rücken- oder Gelenkschmerzen leiden, können die Trainingsmöglichkeiten begrenzt sein. Zu den gelenkschonenden Aktivitäten gehören Gruppenfitnesskurse wie Training auf dem Standfahrrad, Schwimmen und Wassergymnastik. Ein Standfahrrad ermöglicht ein Herz-Kreislauf-Training ohne starke Belastung für Knie und Rücken. Schwimmen und Wassergymnastik führen zu einer erhöhten Herzfrequenz und bieten durch den Wasserwiderstand ein Muskeltraining – und das alles bei sehr geringer Belastung für den Körper. 

Herzerkrankungen sind die häufigste Todesursache bei Erwachsenen ab 65 Jahren. Hoher Blutdruck und hoher Cholesterinspiegel sind Erkrankungen, die zu Herzerkrankungen führen können. Indem man gut auf das Herz achtet, verringert sich das Risiko, dass Senioren in ihren späteren Jahren an Herzerkrankungen erkranken. Mit regelmäßigem Training können Senioren weiterhin gesund altern, ohne den Rücken oder andere empfindliche Bereiche unnötig zu belasten. Wenn Sie zwischen den Gruppenfitnesskursen zusätzliche Rückenunterstützung suchen, probieren Sie die Rückenbandage aus!

“Ich hatte eine Operation zur Implantation eines Wirbelschafts-Implantats zur Stabilisierung von L4/L5. Ich verwende Ihre Rückenbandage zur Unterstützung während der Genesung. Hervorragende Ergebnisse. Ohne sie wäre ich nicht annähernd so mobil und energiegeladen. Ich kann dieses Produkt sehr empfehlen.” – Brain C. 

 

3) Dehnen & Tanzen 

Yoga, Zumba und Pilates sind aktive und geistig anspruchsvolle Gruppenübungen, die Herz-Kreislauf-Training, Kraft und Gleichgewicht gleichzeitig fördern. Für diejenigen, die an diesen Aktivitäten teilnehmen können, führt die kontinuierliche Nutzung der unteren Körper- und Rumpfmuskulatur zu einem besseren Gleichgewicht – und verringert letztendlich das Risiko von Stürzen und den daraus resultierenden Verletzungen. 

Laut dem National Council on Aging stürzt jedes Jahr einer von vier Erwachsenen über 65 Jahren, wobei viele davon zu einer Krankenhauseinweisung oder sogar zum Tod führen. Dies ist für 2,8 Millionen in Notaufnahmen behandelte Verletzungen verantwortlich, darunter über 800.000 Krankenhauseinweisungen und mehr als 27.000 Todesfälle. Indem Senioren ihre Muskeln für das Gleichgewicht weiter trainieren, können sie Risiken verringern und Vertrauen in ihre Fähigkeit gewinnen, sich selbstständig zu bewegen. 

Für Senioren, die an einem aktiven Fitnesskurs teilnehmen, könnte die Hüftbandage perfekt für Sie sein!

“Jahre und Jahre und Jahre mit Schmerzen im Iliosakralgelenk. Tausende ausgegeben für Chiropraktiker, Orthopäden, Gelenk有多少spritzen und Physiotherapie...Dann bin ich auf diese Bandage gestoßen...Fast sofortige Ergebnisse. Es fühlt sich großartig an...Es ist wie ein Wunder…Meine Einstellung ist so viel besser...Ich kann es immer noch nicht glauben.” – Lindsey S. 

Das Leben feiern

Dieses Jahr, zum Senior Citizen’s Day: 

• Verbringen Sie Zeit mit den Senioren. Lassen Sie sie wissen, dass sie gefeiert und geliebt werden.
• Wenn Sie ein Senior sind, finden Sie Zeit, eine neue Gewohnheit in Ihren Lebensstil aufzunehmen, um Ihre langfristige Gesundheit zu verbessern. 
• Teilen Sie Incrediwears Mission eines schmerzfreien Lebens mit einem geliebten Menschen, der unter chronischen Schmerzen leidet. 

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