Laut RealBuzz ist Badminton die zweitpopulärste Sportart der Welt (nach dem Fußball), wenn man die Beteiligung betrachtet, mit rund 220 Millionen Menschen weltweit, die regelmäßig spielen. Sie ist besonders in Asien eine beliebte Sportart. 

Badminton ist auch die schnellste Racketsportart der Welt, bei der die Federbälle manchmal mit über 300 km/h über das Feld fliegen! Um Badminton gut zu spielen, braucht man Geschicklichkeit, Schnelligkeit, Beweglichkeit und eine hervorragende Reaktionsfähigkeit. 

Wenn Sie eine unterhaltsame Möglichkeit suchen, fit zu bleiben, ist Badminton eine ausgezeichnete Wahl. Sie wird traditionell in geschlossenen Räumen gespielt, ist also wetterunabhängig, und Menschen jeden Alters können sie genießen. 

Doch wie bei jeder Sport- oder körperlichen Aktivität birgt das Spielen von Badminton gewisse Risiken. Eine der häufigsten Verletzungen bei Badmintonspielern ist der sogenannte Tennisarm (benannt nach der anderen beliebten Racketsportart, die ebenfalls zu dieser Beschwerden führen kann!) 

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Tennisarm ist und welche einfachen Schritte Sie unternehmen können, um diese schmerzhafte Beschwerde zu vermeiden oder zu behandeln. 

Was ist Tennisarm?

Tennisarm ist eine Erkrankung, bei der die Sehnen des Unterarms an der Außenseite des Ellenbogens entzündet sind, dort, wo sie am Oberarmknochen (Humerus) ansetzen. Als Ursache wird ein langanhaltender Griff, wie etwa das Halten eines Badminton- oder Tennisschlägers, vermutet. 

Wenn Sie Schmerzen verspüren, wenn Sie die Außenseite Ihres Ellenbogens berühren oder Ihren Ellenbogen strecken und dabei Ihre Hand am Handgelenk vor und zurück bewegen, leiden Sie möglicherweise an Tennisarm. Möglicherweise bemerken Sie auch, dass das Halten Ihres Schlägers schmerzhaft ist oder dass einfache alltägliche Handlungen mit den Armen (zum Beispiel das Drehen eines Türgriffs) die Schmerzen verstärken. 

Einige einfache Möglichkeiten, das Risiko für Tennisarm zu verringern, sind sicherzustellen, dass Ihr Schläger die richtige Größe für Sie hat, ihn nicht zu fest zu greifen und zwischen den Spielen regelmäßig Pausen einzulegen. Sie können auch einige sanfte Dehnübungen ausprobieren, wie sie von der Chartered Society of Physiotherapy empfohlen werden, bevor und nachdem Sie Badminton spielen. 

Was ist eine Ellenbogenbandage und wie funktioniert sie?

Eine hervorragende Möglichkeit, sich vor Tennisarm zu schützen und ihn zu behandeln, falls er auftritt, ist das Tragen einer Ellenbogenbandage. 

Eine Ellenbogenbandage ist ein nichtinvasives Stützgewebe, das am Ellenbogen getragen wird. Bandagen fördern eine gesunde Durchblutung, stärken das Gewebe, verringern das Verletzungsrisiko, fördern die Heilung und lindern Schmerzen. 

Viele Ellenbogenbandagen nutzen Kompression, um die Durchblutung zu erhöhen. Die Regenerationsbekleidung von Incrediwear verwendet jedoch eine völlig andere Technologie. Unsere Regenerationsbekleidung nutzt zwei supraleitende Elemente: Kohlenstoff und Germanium. Wenn sie durch Körperwärme aktiviert werden, setzen diese Elemente Partikel frei, die Ionen genannt werden. 

Ionen tragen dazu bei, den Fluss von Blut und Lymphe anzuregen, wodurch mehr Nährstoffe in den Bereich gelangen und schädliche Abfallprodukte abtransportiert werden. Das bedeutet, dass die Regenerationsbekleidung von Incrediwear auf sanfte und unterstützende Weise mit den natürlichen Prozessen Ihres Körpers zusammenarbeitet, um Sie gesund und aktiv zu halten. Darüber hinaus ist wissenschaftlich erwiesen, dass unsere Produkte zur Schmerzlinderung beitragen und die Heilung fördern. 

Hier sind einige Tipps, wie Sie das Beste aus Ihrer Ellenbogenbandage von Incrediwear herausholen:

Tragen Sie eine Ellenbogenbandage, bevor Probleme auftreten

Stützgewebe sind nicht nur für die Genesung nach einer Verletzung gedacht. Sie können Ihre Ellenbogenbandage auch tragen, bevor Probleme auftreten, um das Risiko für Ellenbogenverletzungen wie Tennisarm von vornherein zu verringern. 

Unsere Ellenbogenbandagen bestehen aus atmungsaktivem, feuchtigkeitsableitendem Material, sodass Sie sie zusammen mit Ihrer üblichen Badmintonbekleidung tragen können. Nehmen Sie eine mit in Ihre Ausrüstung und ziehen Sie sie vor dem Spielen an. Sie werden kaum bemerken, dass Sie sie tragen, und sie kann das Risiko einer Tennisarmverletzung deutlich verringern. 

Tragen Sie Ihre Bandage bei jedem Spiel 

Regelmäßigkeit ist entscheidend, wenn es darum geht, Regenerationsbekleidung wie Ellenbogenbandagen zur Behandlung von Tennisarm und ähnlichen Beschwerden zu verwenden. Das bedeutet, dass Sie Ihre Bandage bei jedem Spiel tragen sollten. Die regelmäßige Verwendung von Stützgewebe ist eine der besten und einfachsten Möglichkeiten, Verletzungen vorzubeugen oder sie zu behandeln, falls sie auftreten. 

Verwenden Sie Ihre Bandage als Teil Ihrer Regeneration nach dem Spiel

Es gibt keinen Grund, Ihre Ellenbogenbandage direkt nach Ihrem Badmintonspiel auszuziehen. Tatsächlich kann das Tragen als Teil Ihres Regenerationsplans nach dem Spiel dazu beitragen, das Risiko für Tennisarm weiter zu verringern. 

Jedes Mal, wenn Sie Badminton spielen, setzen Sie Ihren Ellenbogen der Racketshand erheblicher Belastung aus. Die durch eine Ellenbogenbandage gesteigerte Durchblutung und der verbesserte Lymphfluss tragen dazu bei, diese Muskeln und Sehnen stark zu halten, fördern die Regeneration nach dem Training und verringern das Risiko einer schmerzhaften Verletzung weiter. 

Verwenden Sie Ihre Bandage zusammen mit anderen Behandlungen

Manchmal heilen Beschwerden wie Tennisarm durch Ruhe und Geduld von selbst. In schweren Fällen benötigen Sie jedoch möglicherweise andere Behandlungen wie Physiotherapie. 

In den meisten Fällen gibt es keinen Grund, Regenerationsbekleidung wie eine Ellenbogenbandage nicht zusammen mit anderen Behandlungsmethoden zu verwenden. Das Tragen Ihrer Ellenbogenbandage bei oder zwischen Ihren Physiotherapie-Terminen kann beispielsweise die Heilung zusätzlich fördern und Ihnen helfen, schneller zu genesen. 

Hören Sie auf Ihren Körper

Viele Sportler und Sportbegeisterte machen den Fehler, trotz einer Verletzung weiter zu trainieren. Wir raten dringend davon ab! Wenn etwas wehtut, bedeutet das, dass etwas nicht stimmt, und Sie sollten darauf hören. Wenn Sie weiter Badminton spielen, während Sie an Tennisarm leiden, könnten Sie die Beschwerden erheblich verschlimmern. 

Hören Sie auf Ihren Körper, treffen Sie vernünftige Vorsichtsmaßnahmen, um Verletzungen wie Tennisarm zu vermeiden, und gönnen Sie Ihrem Körper eine Pause, wenn Sie sie brauchen. Kombinieren Sie diese Schritte mit der regelmäßigen Verwendung einer stützenden, nicht komprimierenden Ellenbogenbandage, dann helfen Sie sich selbst, Verletzungen zu vermeiden, sich bei einer Verletzung schneller zu erholen und früher wieder auf den Badmintonplatz zurückzukehren.