Warum die Ellenbogenbandage immer beliebter wird

Wir sehen oft, dass beliebte Athleten Knieschoner tragen, aber der weniger verbreitete Ellenbogenschoner kann genauso notwendig sein, insbesondere wenn Sie regelmäßig trainieren und Gewichte heben!

Was sind Ellenbogenschoner und warum sollten Sie sie tragen?

Dies sind Ellenbogenschoner, die Sie tragen, um warm zu bleiben, Beschwerden und Schmerzen zu lindern und Verletzungen vorzubeugen.

Die Ellenbogenstützbandage bietet Kompression und erhöht die Sauerstoffversorgung des Muskelgewebes, sodass Sie bei kurzen, intensiven Aktivitäten besser abschneiden. Das Warmhalten Ihrer Gelenke trägt oft dazu bei, dass sich Ihr Bindegewebe erfolgreich erwärmt, was besonders im Alter notwendig ist.

Tatsächlich gibt es sie seit etwa 60 Jahren, und sie wurden ursprünglich zur Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit Blutgefäßstörungen eingesetzt. Sie tragen dazu bei, den Laktatspiegel im Blut und die Blutstauung zu reduzieren, was zu weniger Schmerzen und Schwellungen führt. Außer beim Bankdrücken, bei dem elastischere Ellenbogenschoner helfen, die Bewegung zu blockieren, sind sie bei Gewichtheberwettbewerben erlaubt – weshalb für das Bankdrücken im Wettkampf nicht alle Ellenbogenschützer erforderlich sind.

Was unterscheidet den Ellenbogenschoner von der Kompressionsmanschette und der Ellenbogenbandage?

Kompressionsmanschetten und Ellenbogenschoner sind sich etwas ähnlich, da sie beide Kompression bieten, um Beschwerden und Schmerzen zu lindern, die Muskeln zu stützen, eine schnellere Genesung von einer Muskelverletzung zu fördern und neuen Verletzungen vorzubeugen.

Die Manschette ist hingegen viel kleiner als der Schoner und wird hauptsächlich für eine lokalisierte Gelenkkompression verwendet, um Beschwerden zu lindern, sodass Sie sich mehr bewegen können, als wenn Sie keine tragen würden. Manschetten können etwas mehr Beweglichkeit bieten, weil sie kleiner sind, bieten aber auch weniger Schutz und halten bei anstrengendem Training weniger Wärme.

Bandagen sind hingegen schwieriger anzulegen und zu tragen und fallen auch stärker auf. Wenn Sie keine Ellenbogenschoner oder Kompressionsmanschette haben und sich von einer Verletzung erholen, ist eine Ellenbogenbandage eine sicherere Wahl, als gar keine Schutzausrüstung oder kein Zubehör zu tragen.

Sind unsere Ellenbogenschoner für Sie geeignet?

Ja, das sind sie! Bei anstrengenden Trainingseinheiten und beim Gewichtheben sollte immer jede Form von Sicherheitsausrüstung oder Zubehör verwendet werden, die ein übermäßiges Dehnen der Muskeln verhindert und die Muskeln stützt.

Noch wichtiger als das Tragen dieser Ausrüstung und dieses Zubehörs ist, dass Sie eine korrekte Technik anwenden – und dass Ihre Technik durch das Tragen nicht beeinträchtigt wird – d. h. Sie wissen nicht, wie man eine korrekte Technik ausführt, bis Sie Ihre Ellenbogenschoner abnehmen.

Im Falle einer Ellenbogenverletzung:

• Schützen Sie den Ellenbogen so schnell wie möglich vor weiteren Verletzungen.
• Legen Sie für 15 bis 20 Minuten eine Eispackung auf die betroffene Stelle (mit kurzen Pausen dazwischen, falls erforderlich). Wiederholen Sie dies bei Bedarf im Laufe des Tages, um die Schmerzen zu lindern.
• Legen Sie eine Kompressionsbandage an, um die Schwellung zu reduzieren.
• Ruhen Sie sich mit erhöhtem Arm aus.

Vermeiden Sie es, jetzt weiter zu trainieren. Suchen Sie sofort ärztliche Hilfe auf, wenn Sie extreme Schmerzen und/oder Schwierigkeiten haben, Ihren Ellenbogen und Arm normal zu bewegen.

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