Hast du genug vom Fitnessstudio, bist du deinen gewohnten Spinning-Kurs leid oder suchst du einfach nach einer spaßigeren Möglichkeit, dich sportlich zu betätigen? Egal, ob du Gewicht verlieren, deinen Körper straffen, deine Muskeln stärken oder einfach deine Fitness erhalten möchtest – es gibt mehr Möglichkeiten, als du denkst. 

Hier sind fünf spaßige und ungewöhnliche Arten von Fitnesskursen, die du ausprobieren solltest. So wird das Training nie wieder langweilig. 

Aerial Hoop

Aerial-Aktivitäten erfreuen sich wachsender Beliebtheit, und Kurse werden im ganzen Land und auf der ganzen Welt angeboten. Beim Aerial Hoop wird ein großer Metallring von der Decke oder einem Gestell (dem sogenannten „Rig“) abgehängt. Die Teilnehmer sitzen darin, stehen darauf, balancieren darauf und führen verschiedene Posen und Bewegungen mit dem Ring aus. 

Aerial-Fitnesskurse sind hervorragend für die Rumpfstärke, die Muskeln des Ober- und Unterkörpers und die Beweglichkeit. Es ist ein echtes Ganzkörpertraining … und du kannst dabei vielleicht sogar coole Fotos für Instagram machen!

Trampolintraining

Auf einem Trampolin zu hüpfen trainiert den ganzen Körper. Es verbessert die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Ausdauer und verbrennt dabei ordentlich Fett. Zudem ist es gelenkschonender als Laufen, da das Trampolin einen Teil der Stöße absorbiert. 

Wenn du glaubst, dass Trampolintraining einfach ist oder nur etwas für Kinder, denk bitte anders. Du trainierst alle großen Muskelgruppen, bringst deinen Puls in Schwung und verbrennst bei einem 30-minütigen Training bis zu 300 Kalorien. 

Pole Fitness

Vergiss die zwielichtigen Klischees. Pole Dancing ist eine großartige Möglichkeit, den ganzen Körper zu trainieren und dabei Kraft- und Ausdauertraining zu kombinieren. Fortgeschrittene Pole-Übungen erfordern, dass die Tänzerinnen und Tänzer ihr gesamtes Körpergewicht heben, weshalb es besonders gut für die Rumpf- und Oberkörperkraft ist. 

Vergiss, was du über die Möglichkeiten deines Körpers zu wissen glaubst. Pole-Workouts werden dir zeigen, deinen Körper auf eine völlig neue Art zu sehen. Pole-Sportler sind zudem oft körperpositiv, freundlich und inklusiv eingestellt, sodass du schnell deine Hemmungen ablegst und neue Freunde gewinnst. 

Hula-Hooping

Das letzte Mal, dass du einen Hula-Hoop in der Hand hattest, war wahrscheinlich auf dem Schulhof der Grundschule. Aber Hula-Hoop-Workouts sind der neueste große Fitness-Trend. Hooping trainiert deinen Rumpf, bringt deinen Puls in Schwung und hilft, die Muskeln in deinen Beinen, Hüften und Gesäßmuskeln zu stärken. 

Du kannst deinen Kalorienverbrauch steigern und deine Muskeln intensiver trainieren, indem du auf einen Hula-Hoop mit Gewicht umsteigst. Experten gehen davon aus, dass Hooping mit einem Hula-Hoop mit Gewicht bei Frauen etwa 165 Kalorien und bei Männern 200 Kalorien in einem 30-minütigen Training verbrennen kann. 

Barre

Hast du die schlanken, perfekt geformten Körper von Tänzerinnen und Tänzern schon immer beneidet? Barre-Kurse sind von Ballettschritten inspiriert und enthalten Elemente aus Yoga und Pilates. Das Ergebnis ist ein anspruchsvolles Training, das die Muskeln fordert und die Beweglichkeit fördert, aber auch sehr vielseitig und für Anfänger geeignet ist. 

Viele Barre-Kurse konzentrieren sich auf wiederholte Bewegungen mit leichten Gewichten oder Widerstandsbändern, anstatt schwere Gewichte zu heben. Aber lass dich nicht täuschen – am nächsten Tag wirst du Muskelkater haben!