Immer erschöpft? Fünf mögliche Ursachen

Bitte beachten Sie, dass dieser Beitrag ausschließlich zu Informationszwecken bereitgestellt wird und nicht als medizinische Beratung verstanden werden sollte. Wenn Sie Bedenken haben, wenden Sie sich bitte an eine entsprechend qualifizierte medizinische Fachkraft.

Haben Sie Schwierigkeiten, einzuschlafen, durchzuschlafen oder morgens aus dem Bett zu kommen? Vielleicht haben Sie das Gefühl, gut zu schlafen, sind aber mittags trotzdem erschöpft. Laut dem NHS ist ständige Erschöpfung so weit verbreitet, dass es dafür sogar ein eigenes Akronym gibt: „tired all the time“, oder TATT. 

Ständige Müdigkeit kann lähmend sein. Manchmal ist die Ursache offensichtlich: zu wenig Schlaf, lange Arbeitszeiten oder die Pflege eines Babys, das Sie nachts weckt. Aber was ist, wenn Sie die Ursache Ihrer Erschöpfung nicht sofort benennen können? 

Hier sind fünf Dinge, die das Problem verursachen könnten. 

Stress oder Depression 

Psychische Probleme wie Stress, Angstzustände und Depressionen zehren alle an Ihrem Energielevel. Sie können Ihren Schlaf stören und selbst dann, wenn sie das nicht tun, ist der Kampf gegen belastende Gefühle erschöpfend. 

Manchmal haben psychische Probleme eine offensichtliche Ursache wie Arbeitsstress, eine Trennung oder einen Trauerfall. Andererseits können sie auch durch weniger offensichtliche Faktoren verursacht werden oder sogar völlig ohne erkennbare Ursache auftreten. 

Wenn Sie glauben, dass Sie mit Ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben, suchen Sie einen Therapeuten auf und/oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Maßnahmen wie Gesprächstherapien, Medikamente und andere Bewältigungsstrategien können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und Ihre Erschöpfung zu verringern. 

Anämie

Anämie ist ein Zustand, bei dem Ihr Blut nicht genügend Sauerstoff zu den Geweben im restlichen Körper transportiert. Sie kann viele verschiedene Ursachen haben, aber Eisenmangel ist eine der häufigsten. Vitamin-B12-Mangel, bestimmte Medikamente, einige chronische Erkrankungen und Blutverlust (entweder schleichend oder plötzlich) sind weitere mögliche Ursachen. 

Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen und ihm sagen, dass Sie sich ständig müde fühlen, wird er wahrscheinlich auf Anämie testen (dies geschieht durch eine körperliche Untersuchung und einen Bluttest.) In vielen Fällen kann das Problem durch Ernährungsumstellungen oder die Einnahme von Eisen, Vitamin B12, Folsäure oder anderen Vitaminen und Mineralstoffen behoben werden. In einigen Fällen können intensivere Behandlungen erforderlich sein. 

Zu den anderen Symptomen einer Anämie können Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, Reizbarkeit oder das Gefühl von Kälte gehören. 

Schilddrüsenprobleme 

Die Schilddrüse ist eine Drüse an der Vorderseite des Halses. Sie produziert Hormone, die Ihren Stoffwechsel steuern. Zu den häufigsten Schilddrüsenproblemen gehören Hyperthyreose (bei der sie überaktiv ist) und Hypothyreose (bei der sie nicht aktiv genug ist.) Beide Erkrankungen können Müdigkeit verursachen. 

Hyperthyreose kann zu Hyperaktivität führen und es Ihnen schwer machen, still zu sitzen, was zur Müdigkeit beitragen kann. Sie kann auch Muskelschwäche verursachen. Sie stellen möglicherweise fest, dass Aktivitäten wie Treppensteigen oder Fahrradfahren schwieriger sind, als Sie es gewohnt sind. 

Hypothyreose kann Gewichtszunahme, depressive Verstimmungen und Müdigkeit verursachen. Sie können auch Verstopfung haben, sich ständig kalt fühlen oder schwerere oder häufigere Menstruationen haben. 

Hyper- und Hypothyreose können von einem Arzt diagnostiziert werden, und die Behandlungsoptionen variieren je nach Art und Schwere der Erkrankung. 

Diabetes oder Prädiabetes

Laut den CDC haben mehr als 37 Millionen Menschen in den USA Diabetes, und einer von fünf dieser Personen weiß nicht, dass sie ihn haben. Etwa ein Drittel der Erwachsenen in den USA hat außerdem Prädiabetes, von denen 80 % nichts wissen. 

Müdigkeit, insbesondere nach den Mahlzeiten, ist ein häufiges Anzeichen für Diabetes. Ein zu hoher oder zu niedriger Blutzucker, was bedeutet, dass die Zellen Ihres Körpers nicht den Brennstoff erhalten, den sie zur ordnungsgemäßen Funktion benötigen, kann die Ursache für diese Müdigkeit sein. 

Zu den anderen Anzeichen von Typ-2-Diabetes gehören häufiges Wasserlassen, übermäßiger Durst, ungewollter Gewichtsverlust, Stimmungsschwankungen und verschwommenes Sehen. Wenn Sie glauben, dass Sie möglicherweise Diabetiker oder Prädiabetiker sind, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf. Bei richtiger Behandlung kann Diabetes kontrolliert werden. Unbehandelt kann er zu ernsthaften gesundheitlichen Komplikationen führen. 

ME/CFS

Myalgische Enzephalomyelitis (ME), auch bekannt als chronisches Fatigue-Syndrom oder CFS, hat keine bekannte Ursache. Sie ist gekennzeichnet durch das Gefühl, zu müde zu sein, um normalen Aktivitäten nachzugehen, oder durch Erschöpfung nach geringer körperlicher Aktivität. Schwierigkeiten, sich nach körperlicher Aktivität zu erholen, gestörter Schlaf und Probleme mit dem Gedächtnis oder der Konzentration können ebenfalls Symptome sein. 

Es gibt keinen spezifischen Test für ME, und Ärzte diagnostizieren sie, indem sie Ihre Symptome bewerten und andere mögliche Ursachen ausschließen. ME-Symptome können mit vielen anderen kurzfristigen Erkrankungen übereinstimmen, daher ist eine ME-Diagnose wahrscheinlicher, wenn Sie diese Symptome über einen längeren Zeitraum hatten. 

Es gibt derzeit keine Heilung für ME/CFS, aber es gibt verschiedene Behandlungsoptionen, die Ihnen helfen können, die Erkrankung zu bewältigen.