Spaßiges, kostenloses Fitnesstraining: 5 YouTube-Kanäle für Workouts zu Hause, die wir lieben

In unserer schnelllebigen modernen Welt haben die meisten von uns nur wenig Zeit und müssen zahlreiche Verpflichtungen unter einen Hut bringen. Deshalb suchen viele Menschen ständig nach Möglichkeiten, ihre knappe Zeit optimal zu nutzen und ihren Alltag effizienter zu gestalten. Eine gute Möglichkeit ist es, zu Hause zu trainieren, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen – zum Beispiel, indem man ein kostenloses Workout-Video auf YouTube verfolgt. 

Die COVID-19-Pandemie hat ebenfalls maßgeblich dazu beigetragen, dass das Training zu Hause immer beliebter geworden ist. Da Fitnessstudios, Fitnesscenter und Sportvereine 2020 und 2021 über längere Zeit geschlossen blieben oder ihre Kapazitäten einschränken mussten, griffen viele zu Online-Workouts, um aktiv und gesund zu bleiben. 

Fitness-YouTube-Kanäle, wie wir sie in diesem Beitrag vorstellen, bieten die Möglichkeit, von zu Hause aus Sport zu treiben und sich gleichzeitig einer größeren Community anzuschließen. Viele dieser Kanäle boten auch spezielle Programme für die Zeit der Pandemie an, wie zum Beispiel gelenkschonende Workouts für kleine Räume, Dehnübungen für Rücken und Nacken für Menschen, die von zu Hause aus arbeiten, oder entspannende Yoga-Einheiten.

Die Vorteile des Trainings zu Hause 

Das Training zu Hause bietet viele Vorteile. Es ist bequem und flexibel, sodass Sie zu jeder beliebigen Zeit trainieren können. Da unzählige Workout-Videos zur Auswahl stehen, können Sie eines auswählen, das genau Ihrem Leistungsniveau und Ihren zeitlichen Bedürfnissen entspricht. Außerdem müssen Sie sich weder auf den Weg ins Fitnessstudio machen noch jemanden finden, der währenddessen auf Ihre Kinder aufpasst. So lässt sich Fitness leichter in einen vollen Alltag integrieren. Sie können sogar Ihre Familie, Freunde oder Mitbewohner einladen und gemeinsam trainieren!

Workouts zu Hause können außerdem kostengünstiger sein als eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft. YouTube ist eine kostenlose Plattform, und alle Kanäle, die wir in diesem Beitrag erwähnen, bieten eine Fülle kostenloser Inhalte. Selbst wenn Sie sich für das kostenpflichtige Premium-Programm Ihres Lieblings-Creators entscheiden, geben Sie wahrscheinlich immer noch weniger aus als für eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft. Viele Workouts zu Hause lassen sich zudem mit wenig oder gar keinem Equipment durchführen. 

Unsere Lieblings-YouTube-Kanäle für Workouts zu Hause

Blogilates 

Blogilates ist ein Fitness-Kanal, der von Cassey Ho, einer zertifizierten Pilates- und Fitness-Trainerin, betrieben wird. Zum Zeitpunkt der Verfassung dieses Beitrags hat der Kanal über 8 Millionen Abonnenten und über 1000 Videos zur Auswahl. 

Auf dem Blogilates-Kanal finden Sie eine große Vielfalt an unterhaltsamen und motivierenden Workouts mit Fokus auf Pilates – von hochintensivem Intervalltraining (HIIT) bis hin zu gezielten Übungen für bestimmte Körperbereiche. Der Kanal bietet außerdem jeden Monat einen 30-Tage-Workout-Kalender, der Ihnen hilft, am Ball zu bleiben und motiviert zu bleiben, sowie weitere sorgfältig zusammengestellte Playlists. 

Fitness Blender 

Fitness Blender wird vom Ehepaar Daniel und Kelli betrieben. Zusammen mit einem Team erfahrener Trainer bieten Daniel und Kelli ihren 6,6 Millionen Abonnenten eine Vielzahl von Workouts an – von Krafttraining über Cardio und vieles mehr. 

Fitness Blender ist die erste Adresse für alle, die eine große Auswahl an Workout-Optionen suchen. Unabhängig von Ihrem Erfahrungsstand oder Ihren Zielen ist hier für jeden etwas dabei. Der Kanal bietet außerdem informative Videos zu verschiedenen Gesundheits- und Fitnessthemen wie Ernährung, sichere Gewichtsabnahme oder -zunahme und Körperbild. 

Yoga with Adriene 

Wenn Sie ein Workout mit Fokus auf Yoga suchen, ist Yoga with Adriene genau der richtige Kanal für Sie. Mit fast 12 Millionen Abonnenten und über 650 Videos aus den vergangenen 10 Jahren bietet Adriene Mischler eine Vielzahl von Yoga-Workouts für alle Niveaus – von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen. Der Kanal bietet außerdem thematische Videos, die Ihnen helfen, bestimmte Ziele zu erreichen, sowie monatlich zusammengestellte Playlists. 

Adrienes Ansatz ist freundlich, positiv und inklusiv. Sie bietet zahlreiche Variationen der Übungen an, die für jeden Körper geeignet sind, und ermutigt ihre Follower, „zu finden, was sich gut anfühlt“. Selbst wenn Sie aus keinem anderen Grund dabei bleiben würden, werden Sie wahrscheinlich wegen ihres niedlichen Hundes Benji weitermachen. 

POPSUGAR Fitness

POPSUGAR Fitness bietet eine Vielzahl von Workout-Videos – von Dance-Cardio bis hin zu HIIT – mit dem Fokus auf kraftvolle und wohltuende Bewegung. Wenn Sie gerne tanzen, ist POPSUGAR genau der richtige Kanal für Sie. 

Mit über 6 Millionen Abonnenten und 1600 Videos bietet dieser Kanal Workouts für alle Fitnessniveaus und Interessen. Der Kanal präsentiert außerdem Trainer und Gastlehrer aus der Prominentenwelt und sorgt so für ein abwechslungsreiches und spannendes Workout-Erlebnis.

The Body Coach TV 

The Body Coach TV wird von Joe Wicks betrieben, einem Personal Trainer und Fitnesstrainer, der wöchentliche Workout-Videos für seine 2,8 Millionen Abonnenten hochlädt. Der Kanal bietet eine Vielzahl von HIIT-Workouts und Challenges, darunter die beliebte Serie „PE with Joe“, die während der Pandemie an Popularität gewann. 

Der Kanal bietet außerdem Rezepte, Ernährungstipps und Motivation, die Ihnen dabei helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Und wenn Sie neu im Bereich Fitness sind oder nach einer Pause wieder einsteigen, werden Sie Joes „28 Day Ultimate Beginner Challenge“ lieben.