Knieverletzungen: Verstauchungen vs. Risse – Vergleich von Behandlung und Vorbeugung

Das Knie ist das größte Gelenk im menschlichen Körper und besitzt eine unglaublich komplexe anatomische Struktur. Es spielt bei vielen sportlichen Bewegungen eine entscheidende Rolle und ist ständig erheblicher körperlicher Belastung ausgesetzt. 

Es ist auch einer der verletzungsanfälligsten Bereiche des Körpers und das häufigste Gelenk bei sportbedingten Verletzungen bei Jugendlichen in den Vereinigten Staaten. Was ist also der Unterschied zwischen den beiden häufigsten Knieverletzungen?

Was ist eine Knieprellung?

Das Knie besteht aus vier Hauptbestandteilen – Knochen, Knorpel, Bändern und Sehnen. Bänder sind Gewebeanteile, die alle Knochen zusammenhalten, die das Gelenk umgeben, und kommen bei einer Prellung zum Tragen. 

Eine Prellung entsteht, wenn sich einige der Fasern, aus denen ein Band besteht, überdehnen. Wenn all diese Fasern überdehnt werden, kommt es zu einer schweren Prellung.

Behandlung 

Sobald eine Knieprellung bestätigt ist, lautet das Rezept für die Genesung: Ruhigstellung, Kälte, Hochlagern und Förderung der Durchblutung. Es ist am besten, das Knie auszuruhen und es eine Zeit lang ruhigzustellen. Es ist wichtig, bis die Entzündung vollständig abgeklungen ist auszuruhen, da man sonst Gefahr läuft, die Verletzung zu verschlimmern. 

Während Sie Ihr Bein ausruhen, ist es wichtig, sich an einen Kälteanwendungsplan zu halten, um die Entzündung zu reduzieren. Im Allgemeinen wird empfohlen, das Knie für 15 bis 20 Minuten viermal bis achtmal täglich für mindestens 48 Stunden nach der Verletzung zu kühlen. Lagern Sie das Knie während der Kälteanwendung hoch, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. 

Vorbeugung

Wenn Sie Ihren Körper an seine Grenzen bringen und die Regeneration der Muskeln fördern möchten, ohne sich um eine Knieprellung sorgen zu müssen, sollten Sie die Herren- oder Damen- Performance-Hosen verwenden. Diese Hosen verfügen über Halbleiterelemente, die während der Aktivität für Komfort, Langlebigkeit und Unterstützung sorgen. 

Was ist ein Kniebandriss?

Im Knie gibt es vier Bänder, die zu einem Riss neigen: das vordere Kreuzband (VKB), das hintere Kreuzband (HKB), das äußere Seitenband (ÄSB) und das innere Seitenband (ISB)

Wenn Sie ein Knieband reißen, hören Sie bei der Bewegung, die zur Verletzung führte, höchstwahrscheinlich ein lautes Knacken, bemerken bis zu 24 Stunden nach der Verletzung eine Schwellung, haben das Gefühl, dass Ihr Knie locker ist, und können kein Gewicht auf Ihr Bein legen. 

Behandlung 

Um einen Bandriss zu bestätigen, sollten Sie einen Arzt für Röntgenaufnahmen aufsuchen. Nach der Bestätigung kann Ihnen Ihr Arzt den Grad Ihres Risses (wie schwerwiegend der Riss ist) mitteilen und die Behandlungsoptionen mit Ihnen besprechen. Wenn Ihr Riss einen höheren Grad aufweist, benötigen Sie möglicherweise eine rekonstruktive Operation. 

Nach einer Operation oder der Entscheidung, auf eine Operation zu verzichten, müssen Sie sich um Ihr Knie kümmern und daran arbeiten, die Kraft wieder aufzubauen. Dazu müssen Sie sich ausruhen, die Genesungsübungen einhalten und die Durchblutung des Bereichs fördern. 

Während des Behandlungsprozesses eines Bandrisses sollten Sie sich auf die Kniebandage von Incrediwear verlassen, um Ihre Genesung zu unterstützen und die Symptome zu lindern. Anstatt wie ein Kompressionsverband zu wirken, verwendet unsere Kniebandage Halbleiterelemente, die auf Ihre Körpertemperatur reagieren, um eine gesunde Durchblutung zu unterstützen und Schmerzen und Beschwerden zu lindern.

Vorbeugung

Die häufigste Ursache für einen Bandriss im Knie ist die Teilnahme an Aktivitäten, die erfordern, dass Sie Ihr Bein schnell drehen, wenden oder verdrehen. Wenn Sie also besorgt darüber sind, einen Riss im Knie zu verhindern, ist es am besten, diese Sportarten zu vermeiden oder mit Schutzausrüstung ausgestattet zu sein. 

Wenn Sie aktiv bleiben möchten, sollten Sie auf ebenen Flächen trainieren, Abwechslung in Ihre Trainingsroutine einbauen und sich vor dem Training aufwärmen. Darüber hinaus können Sie unsere Kniebandage verwenden, um sich beim Training oder Sport nach einem Bandriss zu schützen. 

Fazit

Eine Prellung beinhaltet eine Schädigung der Fasern in den Bändern. Ein Riss beinhaltet eine Schädigung der Bänder im Knie, einschließlich des VKB, HKB, ÄSB oder ISB. 

Ob Prellung oder Riss, es ist eine Behandlung verfügbar. Bewegungseinschränkung, Kälteanwendung und Hochlagern können den Heilungsprozess beschleunigen. Incrediwear-Bandagen können den Heilungsprozess durch Halbleiterelemente ebenfalls unterstützen, um eine gesunde Durchblutung zu fördern und Beschwerden zu lindern.

Quellen:

Epidemiologie von 6,6 Millionen Knieverletzungen, die von 1999 bis 2008 in Notaufnahmen der Vereinigten Staaten behandelt wurden | PubMed

Prellung: Erste Hilfe | Mayo Clinic

Kniebänder: Anatomie, VKB, ISB, HKB, ÄSB, Bandriss | Cleveland Clinic