Sollten Sie einen Personal Trainer engagieren? Ein Blick auf die Vor- und Nachteile

Ob man gerade erst mit dem Weg zur Fitness beginnt oder das nächste Level erreichen möchte, viele Menschen fragen sich, ob sie sich professionelle Hilfe holen sollten. Aber lohnt es sich? Das hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter Ihren Zielen und Ihrem Budget. 

Werfen wir einen Blick auf einige Vor- und Nachteile, wenn Sie einen Personal Trainer engagieren, um Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Vorteile der Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer

Zusätzliche Motivation

Termine mit Personal Trainern müssen im Voraus gebucht werden, und für eine Absage oder ein Nichterscheinen fällt in der Regel eine Gebühr an. Allein das kann Ihnen helfen, sich zu motivieren, Ihr geplantes Training tatsächlich durchzuführen. 

Ihr Trainer kann Ihnen außerdem während des Trainings zusätzliche Motivation, moralische Unterstützung und Ermutigung bieten, was Ihnen helfen kann, sich härter anzustrengen, als Sie es sonst tun würden. 

Sicher bleiben

Personal Trainer kennen den menschlichen Körper und die richtige Ausführung von Übungen in- und auswendig. Sie können Ihnen die korrekte Form für alle Arten von Bewegungen beibringen und Ihnen helfen, Ihre Technik zu perfektionieren. 

Dadurch können Sie nicht nur den maximalen Nutzen aus jeder Übung ziehen. Es hilft Ihnen auch, sicher zu bleiben und Schmerzen oder Verletzungen zu vermeiden. 

Das Beste aus Ihrem Training herausholen

Sie haben wahrscheinlich weder die Zeit noch den Wunsch, jeden Tag mehrere Stunden im Fitnessstudio zu verbringen. Daher ist es wichtig, den maximalen Nutzen aus der Zeit zu ziehen, die Sie sich für Ihre Fitness freigeschaufelt haben. 

Ein guter Personal Trainer kann Ihnen helfen, Ihr Training zu maximieren und das absolut meiste aus der Zeit mit ihm sowie aus allen zusätzlichen Trainingseinheiten zu ziehen, die Sie außerhalb Ihrer Termine absolvieren.

Eine neue Routine starten

Wenn Sie ganz neu im Fitnessbereich sind oder nach einer Pause wieder einsteigen, kann es schwierig sein zu wissen, wo Sie anfangen sollen. Welche Übungen sollen Sie machen? Wie lange, mit wie viel Gewicht und wie viele Wiederholungen? 

Ein Personal Trainer hilft Ihnen dabei, eine Fitnessroutine zu entwickeln, die speziell auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und Ihr Fitnesslevel zugeschnitten ist. Selbst wenn Sie ihn nur für ein paar Termine sehen, erhalten Sie einen Plan, an dem Sie sich orientieren können, wenn Sie danach alleine weitermachen. 

Nachteile der Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer

Die Kosten

Die Beauftragung eines Personal Trainers kann die Kosten für Ihr Fitnessprogramm erheblich in die Höhe treiben. Eine einstündige Sitzung kann je nach Erfahrung des Trainers und seiner Nachfrage zwischen 40 und 70 $ kosten. Sie müssen sicher sein, dass Sie es sich leisten können, bevor Sie sich festlegen.

Wenn regelmäßige Termine nicht in Ihr Budget passen, kann es ein guter Kompromiss sein, für ein oder zwei Termine zu bezahlen, um einen Einstieg zu finden.

Weniger Flexibilität bei der Terminplanung

Wenn Sie anfangen, mit einem Trainer zusammenzuarbeiten, müssen Sie Termine vereinbaren und einhalten. Wenn Sie einen sehr unregelmäßigen Zeitplan haben oder häufig Termine verschieben müssen, kann das sehr unpraktisch sein (ganz zu schweigen von den Kosten, falls Ihr Trainer eine Stornierungs- und Umbuchungsgebühr erhebt). 

Der falsche Trainer kann Sie zurückwerfen

Ob er unerfahren ist, über keine Fachkenntnisse in dem Bereich verfügt, an dem Sie arbeiten möchten, oder ob Sie einfach charakterlich nicht zusammenpassen – mit dem falschen Trainer zusammenzuarbeiten, kann schlimmer sein, als gar nicht mit einem zusammenzuarbeiten. Im besten Fall kann es Ihr Selbstvertrauen untergraben und Ihre Motivation beeinträchtigen. Im schlimmsten Fall kann es zu einer Verletzung führen. 

Informieren Sie sich immer gründlich, bevor Sie einen Trainer auswählen, und scheuen Sie sich nicht, Probetermine mit mehreren Personen zu vereinbaren, um herauszufinden, wer am besten zu Ihnen passt. 

Übermäßige Abhängigkeit von Ihrem Trainer

Personal Trainer sind großartig, aber sie sind keine Wunderheiler. Wenn Sie Ergebnisse sehen möchten, müssen Sie auch außerhalb Ihrer Termine hart arbeiten, nicht nur währenddessen.

Eine langfristige Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer kann eine großartige und bereichernde Beziehung schaffen, aber achten Sie darauf, dass Sie nicht zu abhängig von Ihrem Trainer werden. Sie sollten auch regelmäßig alleine trainieren. 

Fragen, die Sie sich stellen sollten, bevor Sie einen Personal Trainer engagieren

Wenn Sie sich noch nicht für Personal Training entschieden haben, stellen Sie sich vor, dass Sie den Schritt wagen, diese Fragen:

• Was sind meine kurz-, mittel- und langfristigen Fitnessziele?
• Habe ich besondere Bedürfnisse (z. B. Genesung von einer Verletzung oder Rückkehr zum Sport nach einer langen Pause)?
• Auf welche Arten von Training möchte ich mich konzentrieren?
• Was kann ich durch die Zusammenarbeit mit einem Trainer erreichen, was ich beim alleinigen Training nicht erreichen kann?
• Habe ich in meinem Zeitplan genug Zeit, um mich regelmäßig an Terminen zu verpflichten?
• Habe ich das Geld, um mich für Personal Training zu verpflichten?
• Mit welcher Art von Person würde ich am liebsten zusammenarbeiten und welche Art von Person würde nicht zu mir passen?
• Bin ich bereit, die nötige Arbeit zu leisten, um das Beste aus meiner Fitnessreise herauszuholen, sowohl während als auch außerhalb der Termine mit meinem Trainer?