Kniebandage 101: Was sie tut & wie sie die Heilung unterstützt

Die Knie sind die größten Gelenke in unserem Körper und bestehen aus vielen kleinen beweglichen Teilen — Knochen, Knorpel, Muskeln und Sehnen. Sie sind ein zentraler Bestandteil der meisten Bewegungen, was sie einem etwas höheren täglichen Druck aussetzt als beispielsweise die Ellbogen. 

Für Sportler und Menschen, die ein aktives Leben führen, werden die Kniegelenke großen Belastungen und Strapazen ausgesetzt, was sie zu einer Schwachstelle macht. Übermäßiges Laufen, Springen, Drehen und Beugen (sowie Stürze und Treffer bei Kontaktsportlern) können viele Knieprobleme verursachen. 

Deshalb greifen Sportler sehr häufig in verschiedenen Situationen und für unterschiedliche Anwendungsfälle auf verschiedene Arten von Stützen zurück. Welche Hilfsmittel verwenden aktive Menschen also, um ihre Knie zu schützen und zu heilen? 

Eines der häufigsten und am weitesten verbreiteten Hilfsmittel ist eine Kniebandage. Wir werden uns verschiedene Arten von Kniebandagen ansehen und was sie tun, um Menschen gesund zu halten und ihnen bei der Heilung zu helfen, wenn etwas schiefgeht.

Was sind Kniebandagen?

Kniebandagen sind physische Stützen, die Sie tragen, während Sie aktiv sind oder sich ausruhen. Sie alle dienen dazu, Ihre Knie zu stützen und Knieverletzungen zu verhindern, aber verschiedene Bandagen verwenden unterschiedliche Methoden, um dies zu erreichen. 

Bandagen können aus elastischem Stoff, Kunststoff, Metall, Schaumstoff und Gurten bestehen und reichen in der Größe von sehr leicht und minimal bis hin zu schwereren und sperrigeren käfigartigen Vorrichtungen.

Wofür werden Kniebandagen verwendet?

In welchen Situationen und für welche Funktionen greifen Menschen auf Kniebandagen zurück?

Prophylaktisch

Prophylaktische Kniebandagen können das Kniegelenk schützen und Verletzungen verhindern. Diese Bandage ist am häufigsten bei Kontaktsportarten wie Football anzutreffen, die in der Sportmedizin weit verbreitet sind.

Funktionell

Funktionelle Bandagen können ein bereits schmerzendes, ziehendes, schmerzhaftes oder verletztes Knie während körperlicher Aktivität stützen. Eine gängige Form einer funktionellen Kniebandage ist eine Neoprenbandage mit einer Aussparung, die hilft, Ihre Patella (oder Kniescheibe) bei alltäglichen Aktivitäten zu stabilisieren.

Rehabilitation

Hochbelastbare Kniebandagen können die Bewegung des Gelenks so begrenzen wie ein Gips; diese werden Menschen gegeben, die sich von einer Knieoperation oder einer schwereren Verletzung erholen, wie z. B. einer Meniskusruptur oder einer Operation am vorderen Kreuzband (VKB). Rehabilitative Bandagen, die zusätzliche Unterstützung bieten, werden normalerweise mit Physiotherapie kombiniert.

Aktive Erholung

Einige Bandagen, wie z. B. Entlastungsbandagen, können auch dazu dienen, jemandem bei der Erholung nach einem Training zu helfen. Es muss keine ausdrückliche Verletzung oder kein Schmerz vorliegen, um eine Kniebandage zu tragen.

Wann sollten Sie eine Kniebandage verwenden?

Sprechen Sie mit einem Arzt 

Wenn Sie glauben, dass Sie sich Ihr Knie verletzt haben oder irgendwelche zugrunde liegenden Knieprobleme haben, sollten Sie einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister oder Orthopäden aufsuchen. Er wird Diagnostik durchführen, um Probleme festzustellen, und möglicherweise eine bestimmte Art von Bandage verschreiben oder empfehlen, basierend auf seinen Erkenntnissen.

Nach Bedarf verwenden

Wenn Ihr Arzt Sie freigibt oder zu dem Schluss kommt, dass Sie Ihr Knie nicht verletzt haben, liegt es an Ihnen, welche Kniebandage Sie kaufen sollten und wann und wie Sie sie verwenden.

Welche Knieprobleme können Bandagen helfen?

Hier sind einige häufige Dinge, die mit den Knien schiefgehen können und wie eine Bandage sie unterstützen kann.:

Knieprellungen

Bänder sind eine Art von Gewebe, das andere Hardware, wie Knochen und Muskeln, zusammenhält. Wenn das Knie sich so bewegt, dass die Fasern in den Bändern überdehnt werden, führt dies zu einer Prellung. Die Schmerzlevel können je nach Anzahl der überdehnten Fasern und wie weit sie überdehnt sind, variieren, aber rechnen Sie mit etwas Schwellung.

Knierisse

Schlimmer als eine Prellung: Wenn eines der vier Hauptbänder im Knie, VKB, MKB, HKB oder AAB, teilweise oder vollständig reißt, sollte es als schwere Verletzung behandelt werden, und Sie sollten so schnell wie möglich mit einem Arzt sprechen. Wenn Sie eine Bewegung machen und ein Knacken hören, gefolgt von Schwellung, Schmerzen und der Unfähigkeit, Druck auf Ihr Bein auszuüben, könnte dies der Fall sein.

Läuferknie

Früher als Patellofemorales Schmerzsyndrom bekannt, ist dies eher eine chronische Erkrankung des Knies als eine akute Verletzung. Es kann von mild bis schwer reichen und umfasst Schmerzen an der Vorderseite des Knies und der Kniescheibe.

Es wird durch einen oder mehrere der folgenden zugrunde liegenden Faktoren verursacht.

Übermäßiger Gebrauch

Zu viele Übungen mit explosiven Bewegungen können Ihre Knie abnutzen. Üben Sie intensive Kniebeuge-Sprünge und Ausfallschritte in Maßen.

Knochenausrichtung

Wenn einer der Knochen in Ihrem Bein nicht richtig positioniert ist, kann dies übermäßigen Druck auf die Kniescheibe ausüben und zu Läuferknie führen.

Fußprobleme

Ein Mangel an Struktur in Ihren Fußgewölben und Überpronation können verändern, wie Sie gehen, was zu Knieproblemen führt.

Schwäche der Oberschenkelmuskulatur

Die Kniescheibe ist auf die Unterstützung der umgebenden Muskeln angewiesen. Wenn diese Muskeln schwach sind, kann dies zu Instabilität im Knie führen.

Chondromalacia Patella

Wenn der Knorpel unter der Kniescheibe sich verschleißt, kann dies zu unerwünschtem Reiben zwischen bestimmten Geweben führen.

Diese Erkrankung ist nicht nur Läufern vorbehalten — wenn Sie glauben, dass Sie eine dieser zugrunde liegenden Erkrankungen haben könnten, suchen Sie medizinische Hilfe und gehen Sie von dort aus. Eine Kniebandage könnte das richtige Heilmittel sein.

Natürliche Beschwerden und Schmerzen

Die letzte erwähnenswerte Erkrankung ist nicht wirklich eine Verletzung oder ein Syndrom, das durch ein zugrunde liegendes Problem verursacht wird. Viele Menschen in Fitnessplänen werden ein gewisses Maß an Knieschmerzen, Schmerzen und Ziepen aufgrund des natürlichen Heilungsprozesses des Körpers erleben.

Nach einem harten Training oder einem langen Lauf haben Sie Muskeln und anderes Gewebe in Ihrem Körper abgebaut. Während es sich repariert, ist es natürlich, einige leichte bis mäßige Symptome in Ihren Knien zu spüren. Wenn Sie akute Verletzungen ausgeschlossen haben, ist dies höchstwahrscheinlich das, was Sie erleben.

Lesen Sie weiter, um mehr über die verschiedenen Arten von Kniebandagen zu erfahren und wie sie Ihnen bei einer dieser Erkrankungen helfen können.

Was sind die Arten von Kniebandagen?

Hier sind die Kategorien, in die die meisten Kniebandagen fallen:

Bandage mit Gurten

Kniegurte sind die kleinste Art von Bandage in der Gesamtgröße. Sie sind ein dünner Streifen, der um das Knie geht (direkt auf der Haut, unter oder über der Kleidung), und sie zielen auf die Patellasehne ab, um bei der Führung der Kniescheibe zu helfen. 

Deshalb eignen sie sich am besten zur Behandlung von Symptomen des Läuferknies. Gurte sind ziemlich spezifisch in ihrer Ausrichtung und bieten nicht viel Unterstützung über diese Verwendung hinaus.

Bandage mit Manschette

Manschetten sind normalerweise aus elastischem oder flexiblem Stoff gefertigt und werden über den Fuß auf das Knie geschoben. Sie bedecken den unteren Teil des Oberschenkels bis zum oberen Teil des Schienbeins, können unter der Kleidung getragen werden und sind dafür konzipiert, bei leichten bis mäßigen Knieproblemen zu helfen. Manschettenbandagen können die Vorder- oder Rückseite des Knies stützen.

Viele Kniebandagen mit Manschette versuchen zu helfen, indem sie Kompression nutzen. Wie Sie jedoch im nächsten Abschnitt sehen werden, können andere Optionen besser funktionieren.

Bandage zum Umwickeln

Kniebandagen zum Umwickeln sind genau wie Manschetten, aber mit einigen kleinen Unterschieden. Sie werden mit Klettverschluss um das Gelenk gewickelt, was es Ihnen ermöglicht, die Enge anzupassen. Aufgrund dieser Anpassung finden einige sie bequemer. Sie können auch dicker als Manschetten sein, was dem Knie möglicherweise mehr strukturelle Unterstützung gibt.

Noch einmal: Wenn Sie auf Bandagen stoßen, die als Kompressionswickel vermarktet werden, sind andere Optionen vorteilhafter für Ihren Körper.

Bandage mit Scharnier

Kniebandagen mit Scharnier verwenden hauptsächlich Metall und können mit einem oder zwei Scharnieren kommen. Sie bieten das höchste Maß an Unterstützung von allen Arten von Bandagen, aber sie sind auch die schwersten und sperrigsten in der Größe. Der Hauptanwendungsfall für Bandagen mit Scharnier ist die Hilfe bei der Erholung von mäßigen Prellungen und manchmal Rissen.

Obwohl sie hervorragende strukturelle Stabilität und Unterstützung bieten, tun sie nichts darüber hinaus, um Ihrem Körper bei seinem natürlichen Heilungsprozess zu helfen.

Incrediwear Kniebandage

Aus vielen Gründen ist unsere innovative Kniebandage eine bessere Kniebandage als die traditionellen Optionen.

Wie es funktioniert

Diese Kniebandage verwendet Stoff, der mit einer bestimmten Art von Halbleiter eingebettet ist. Wenn der Stoff die Haut berührt, sendet er negativ geladene Ionen in den Körper, aktiviert die Zellen und erhöht den Blutfluss und die Geschwindigkeit in Ihrem Knie.

Dies ist die beste Stützform, da sie mit dem natürlichen Heilungsprozess Ihres Körpers zusammenarbeitet. Blut trägt Sauerstoff und Nährstoffe zu den Geweben, was sie widerstandsfähiger macht und ihnen hilft, sich schneller zu reparieren.

Warum es anders ist

Traditionelle Kompressionsmanschetten-Kniebandagen können die Blutversorgung des Knies abschnüren, fast wie ein Tourniquet. Während dies während der Aktivität einige vorübergehende Linderung bieten kann, gibt es kaum Beweise, die belegen, dass es irgendwelche Vorteile hat. Kompression arbeitet gegen die natürlichen Tendenzen Ihres Körpers, während Incrediwear für Ihr Wohlbefinden mit ihnen zusammenarbeitet.

Wann man es verwendet

Unsere Kniebandage ist hoch atmungsaktiv und flexibel, was Ihnen Ihre volle Bewegungsfreiheit lässt. Dies macht sie geeignet zum Tragen in einer Vielzahl von verschiedenen Situationen. Schieben Sie sie für jede Aktivität an — ein Training, ein Lauf, eine Erholungsaktivität, und sie ist sogar großartig für Wettkämpfe, weil sie Ihnen nicht im Weg steht.

Sie ist auch großartig während Ruhephasen — setzen Sie sie auf, während Sie sich auf dem Sofa von einem harten Training erholen. Sie ist bequem genug, dass Sie sie sogar ins Bett mitnehmen und ihre Heilenergie über Nacht aufnehmen können.

Fazit

Für Sportler und Menschen, die es genießen, aktiv zu sein, kann das Knie besonders anfällig für Schmerzen und Verletzungen sein. In vielen Fällen können Kniebandagen helfen, Probleme einzudämmen, sei es für allgemeine Abnutzung, Verletzung, postoperative Erholung oder als vorbeugende oder schützende Maßnahme.

Sofern ein Arzt nichts anderes vorschlägt, ist die Incrediwear Kniebandage für Sie da. Sie können sich auch unsere anderen unglaublichen Manschetten und Bandagen für verschiedene Körperteile ansehen!

Quellen:

Patellofemorales Schmerzsyndrom - Symptome und Ursachen | Mayo Clinic

Knieprellungen & Zerrungen | NYU Langone Health

Knieschmerzen (Chondromalacia Patella): Ursachen, Symptome & Behandlung | Cleveland Clinic