Was ist Plantarfasziitis und wie kann man sie behandeln?

Bitte beachten Sie, dass dieser Beitrag ausschließlich zu Informationszwecken bereitgestellt wird und nicht als medizinische Beratung verstanden werden sollte. Wenn Sie Bedenken haben, wenden Sie sich bitte an eine entsprechend qualifizierte medizinische Fachkraft. 

Chronische Schmerzen (in der Regel als Schmerzen definiert, die drei Monate oder länger kontinuierlich anhalten) können lähmend sein und sowohl Ihre körperliche als auch Ihre psychische Gesundheit ernsthaft und dauerhaft beeinträchtigen. Sie sind auch überraschend häufig: Laut einer Studie leiden etwas mehr als 20 % der Erwachsenen in den USA an den meisten Tagen oder jeden Tag an Schmerzen . 

In diesem Beitrag werden wir uns eine häufige chronische Schmerzerkrankung ansehen: die Plantarfasziitis. 

Was ist Plantarfasziitis?

Plantarfasziitis (ausgesprochen „Faszii-itis“) ist die Entzündung des Gewebes, das sich an der Unterseite Ihres Fußes von der Ferse bis zu den Zehenknochen erstreckt. Sie ist gekennzeichnet durch Schmerzen an der Unterseite des Fußes, die typischerweise im Fersen- und Fußgewölbebereich konzentriert sind. Laut Medscape gibt es in den USA jedes Jahr etwa 1 Million Arztbesuche wegen dieser Erkrankung. 

Laut dem britischen National Health Service ist Ihr Fußschmerz wahrscheinlich durch eine Plantarfasziitis verursacht, wenn:

• die Schmerzen schlimmer sind, wenn Sie anfangen zu gehen (zum Beispiel nach dem Schlafen oder Ausruhen)
• die Schmerzen während des Trainings verschwinden oder nachlassen, aber nach dem Ausruhen zurückkehren
• es schwierig ist, die Zehen vom Boden abzuheben

Plantarfasziitis-Schmerzen können auch durch langes Stehen verschlimmert werden (auch wenn Gehen über denselben Zeitraum nicht den gleichen Effekt hat.) Das Tragen ungeeigneter Schuhe, das Training auf harten Oberflächen und das Überdehnen der Fußsohle können die Erkrankung ebenfalls verschlimmern. 

Menschen jeden Alters können an Plantarfasziitis leiden. Sie ist besonders häufig bei jungen Menschen, die an Sportarten mit Springen oder Laufen teilnehmen, bei 40- bis 60-Jährigen und bei übergewichtigen Menschen. Ihre Ursachen sind nicht immer leicht zu erkennen. 

Im nächsten Abschnitt teilen wir einige Tipps mit, was zu tun ist, wenn Sie glauben, dass Sie möglicherweise an dieser Erkrankung leiden. 

Suchen Sie einen Arzt auf

Nur eine entsprechend qualifizierte medizinische Fachkraft kann eine Erkrankung wie Plantarfasziitis definitiv diagnostizieren. Wenn Sie seit mehr als 2 Wochen unter Schmerzen leiden, vereinbaren Sie so schnell wie möglich einen Termin. 

Plantarfasziitis kann von selbst abheilen, aber sie kann sich auch ohne angemessene Behandlung verschlimmern. Den Schmerzen stattdessen weiter standzuhalten, anstatt sie zu behandeln, ist ein großer Fehler. 

Ihr Arzt wird eine Behandlung empfehlen, die je nach Umständen und Schwere der Erkrankung Medikamente, Physiotherapie, spezielle Schuhe, die Anwendung von Eis auf die betroffene Stelle und so weiter umfassen kann. 

Nehmen Sie Gewicht ab, wenn Sie übergewichtig sind

Übergewicht kann Ihre Plantarfasziitis verschlimmern, indem es den Bereich zusätzlich belastet. Es kann auch viele andere Gesundheitsprobleme verursachen, von Typ-2-Diabetes bis hin zu Herzerkrankungen. Daher wird Ihnen eine Gewichtsabnahme zahlreiche Vorteile für Ihre Gesundheit bringen. 

Langsam und stetig gewinnt das Rennen um die Gewichtsabnahme, und ein dauerhaftes Kaloriendefizit (weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als man verbrennt) ist der einzige Weg dorthin. Widerstehen Sie der Versuchung, an kurzlebigen oder Crash-Diäten teilzunehmen, und reduzieren Sie stattdessen Ihre Kalorienzufuhr auf ein nachhaltiges Niveau und steigern Sie Ihre Aktivität langsam. 

Suchen Sie immer medizinischen Rat, bevor Sie mit einer Diät oder einem Trainingsprogramm zur Gewichtsabnahme beginnen.

Verwenden Sie Regenerationsprodukte

Regenerationsbekleidung, die mit den natürlichen Heilungsprozessen Ihres Körpers zusammenarbeitet, kann helfen, Schmerzen zu lindern und die Genesungszeit zu verkürzen.

Wir haben einige unserer meistverkauften Produkte ausgewählt, die Ihnen helfen können, Ihre Plantarfasziitis-Schmerzen zu reduzieren. Indem sie die Durchblutung und den Lymphfluss erhöhen, bringen sie Nährstoffe in den betroffenen Bereich und entfernen schädliche Nebenprodukte, ohne dass Kompression erforderlich ist. 

Probieren Sie orthopädische Schuhe oder Einlegesohlen

Spezielle Schuhe werden die Plantarfasziitis nicht von allein beseitigen, aber sie können viel dazu beitragen, Schmerzen zu reduzieren und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Im Allgemeinen sollten Sie nach Schuhen suchen, die eine hervorragende Unterstützung des Fußgewölbes, eine gute Dämpfung und eine feste, aber flexible Zwischensohle bieten. 

Prevention.com empfiehlt einige der besten Schuhe für Plantarfasziitis, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, aber der beste Weg, die richtigen Schuhe für Sie zu finden, ist, einen Podologen aufzusuchen. 

Sie können auch Einlegesohlen in Ihren gewöhnlichen Schuhen verwenden, wenn Sie das bevorzugen. Laut der Podologie-Marke Feet&Feet sollten Sie nach festen Einlegesohlen mit stoßdämpfenden Fersenkappen und breiten Zehenboxen suchen.

Ignorieren Sie das Problem nicht 

Wenn es um die Behandlung einer Erkrankung wie Plantarfasziitis geht, ist Eigeninitiative entscheidend. Ignorieren Sie die Erkrankung nicht in der Hoffnung, dass sie von selbst verschwindet. Hilfe ist da und viele Betroffene können mit der richtigen Behandlung vollständig genesen.