Warum Tanzen dein neues Lieblingshobby sein sollte (und 4 Stile, die du ausprobieren solltest)

Viele Menschen möchten fit werden, haben aber Schwierigkeiten, an einem Trainingsprogramm festzuhalten. Einer der häufigsten Gründe dafür ist, dass sie die Art der Bewegung, die sie ausüben, nicht genießen. Wenn Sie Ihr Training als mühsam oder langweilig empfinden, ist die Wahrscheinlichkeit viel höher, dass Sie aufgeben. 

Die Lösung? Finden Sie etwas, das Sie lieben! Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum Sie es mit dem Tanzen versuchen sollten. 

Die gesundheitlichen Vorteile des Tanzens

Tanzen bietet zahlreiche Vorteile für Ihre körperliche Gesundheit und Ihr seelisches Wohlbefinden. Beim intensiven Tanzen schlägt Ihr Herz schneller, wodurch Sie ein Ganzkörpertraining absolvieren und Ihre Herz-Kreislauf-Fitness verbessern. 

Tanzen stärkt Ihre Muskeln und beansprucht sie auf andere Weise als die Aktivitäten, die Sie im Alltag ausüben. Es hilft außerdem, Ihre Haltung und Ihr Gleichgewicht zu verbessern. 

Die Vorteile sind nicht nur körperlicher Natur. Tanzen kann Ihre kognitiven Fähigkeiten fördern, indem es verschiedene Bereiche des Gehirns anspricht, und das Erinnern an eine Schrittfolge ist eine anspruchsvolle Form des geistigen Trainings. 

Haben Sie sich jemals sofort besser gefühlt, nachdem Sie zu einem Ihrer Lieblingslieder mitgetanzt haben? Das liegt daran, dass Tanzen, wie viele andere körperliche Aktivitäten auch, Hormone freisetzt, die als Endorphine bekannt sind. Diese chemischen Stoffe sind direkt dafür verantwortlich, dass Sie sich glücklich, entspannt und sogar euphorisch fühlen. 

Tanzen ist außerdem unglaublich ausdrucksstark und kann Ihnen helfen, angestaute Emotionen auf gesunde Weise abzubauen. 

Schließlich ist Tanzen eine wunderbare soziale Aktivität. Auch wenn Sie vielleicht auch gerne allein zu Hause tanzen, hat das Tanzen mit anderen etwas ganz Besonderes. Das kann Ihr Partner, Ihre Kinder, Ihre Freunde oder Ihre Mitschüler in einem Tanzkurs sein. 

Im nächsten Abschnitt werden wir uns vier beliebte Tanzstile und die Vorteile, die sie bieten, genauer ansehen. 

Ballett

Das im 16. Jahrhundert in Italien entstandene Ballett ist ein formalisierter Tanzstil, der mit fließenden Bewegungen, leichtem Fußwerk und einer ätherischen Qualität verbunden ist. Obwohl professionelle Balletttänzerinnen und -tänzer bereits im frühen Kindesalter trainieren, können Sie in jedem Alter beginnen, aus Spaß und zur Fitness Ballett zu tanzen. Viele Tanzstudios bieten Kurse für erwachsene Anfänger an. 

Ballett beansprucht alle Ihre Muskeln und fordert Ihre Kraft, Flexibilität und Koordination. Es ist außerdem unglaublich athletisch und verbrennt viele Kalorien. 

Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, kann Ballett auch eine hervorragende Möglichkeit sein, Ihre Haltung zu verbessern. Ballettbewegungen erfordern eine starke Haltung, und die verschiedenen Armübungen können helfen, Verspannungen zu lösen und Ihre Wirbelsäule zu stärken. 

Standardtanz

Wenn Sie das Tanzen mit einem Partner anspricht, könnte Standardtanz perfekt für Sie sein. Das im 16. Jahrhundert entstandene und bis heute anhaltend beliebte Standardtanz umfasst verschiedene Formen des Paartanzes, darunter Walzer, Tango, Two-Step und Foxtrott. 

Diese energiegeladene Tanzform bringt garantiert Ihr Herz zum Rasen und ein Lächeln auf Ihr Gesicht. Sie werden Spaß haben und gute Laune bekommen, noch bevor Sie alle Schritte beherrschen. 

Paartanz ist auch hervorragend geeignet, um Muskeln und Knochenstärke aufzubauen, da er das Abfangen des Körpergewichts Ihres Partners beinhaltet. Besonders Männer können eine beachtliche Kraft aufbauen, sobald sie so weit fortgeschritten sind, dass sie beginnen, ihre Partner zu heben.

Swing

Wenn Sie fit werden und gleichzeitig Ihrem Sozialleben einen Schub verleihen möchten, ist Swingtanz eine großartige Wahl. Swingtanz umfasst eine Reihe von Gesellschaftstänzen, darunter Lindy Hop, Balboa und Charleston, und ist schwungvoll, lebhaft und macht enorm viel Spaß. 

In vielen Swingtanzkursen ist es üblich, dass die Teilnehmer während des Kurses „rotieren“ und mit verschiedenen Partnern tanzen. Aber wenn Sie sich wohler fühlen, zunächst mit Ihrem Partner oder einem Freund zu tanzen, ist das normalerweise auch in Ordnung. 

Swingtanz bietet alle körperlichen Vorteile anderer Tanzstile und gibt Ihnen außerdem die Möglichkeit, andere Tanzbegeisterte kennenzulernen und neue Freunde zu finden. 

Tap

Tap wird so genannt, weil die Tänzer kleine Metallteile (sogenannte „Taps“) an ihren Schuhen tragen, die beim Tanzen auf den Boden schlagen und so einen perkussiven Klang erzeugen. Tap ist besonders in der Welt des Musicals beliebt und konzentriert sich auf Musikalität, Rhythmus und präzises Timing. 

Tap ist ein hervorragendes Training, das Ihre Herzfrequenz erhöht und insbesondere Ihre Beine, Füße und Ihren Unterkörper fordert. Da Sie konzentriert bleiben müssen, ist es auch ein fantastisches Training für Ihr Gehirn. Und wenn Sie gelegentlich ein wenig Lärm machen möchten, können der Klang und die körperliche Betätigung beim Tap eine wunderbar kathartische Möglichkeit sein, Stress abzubauen. 

Was ist Ihr Lieblingstanzstil und was lieben Sie daran?